Cette vidéo propose une méthode scientifiquement étayée pour gérer la rentrée de janvier 2026, souvent difficile pour les enfants (décalage, abus d’écrans et de sucre). J’utilise une IA pour analyser les meilleures études de 2024-2025 et générer un plan d’action visuel via NotebookLM.

Voici les points clés de la méthode présentée :

1. La préparation via l’IA J’ai utilisé un prompt spécifique pour générer 27 sources fiables basées sur des données scientifiques. Cela a permis de créer des supports visuels (infographies, diaporamas) adaptés à différents âges pour expliquer la méthode aux enfants [00:30].

2. Les 3 résolutions fondamentales Le plan d’attaque repose sur trois piliers essentiels :

• Hacker le sommeil : Présenté comme un acte fondamental pour retrouver de l’énergie [01:46].

• Transformer le temps d’écran en apprentissage : L’objectif est de passer de spectateur passif à acteur. L’enfant ne doit pas subir l’écran mais l’utiliser activement [02:03].

• Appliquer des règles claires : Instaurer une chambre sans écran et utiliser un planning partagé pour suivre les progrès [02:12].

3. Une pédagogie visuelle adaptée J’insiste sur l’importance d’adapter le message à l’âge de l’enfant grâce aux visuels générés par l’IA :

• Pour les ados : Des infographies avec un style « zombie » ou plus mature pour illustrer les effets néfastes du manque de sommeil ou de la passivité [01:15].

• Pour les plus jeunes : Des visuels basés sur des thèmes de super-héros pour les motiver [01:39].

Conclusion La vidéo se termine sur des diapositives montrant un enfant « super-héros », maître de sa technologie (smartphone à ses pieds) et tourné vers l’avenir, symbolisant une année 2026 réussie grâce à cette reprise en main dynamique [03:02].